Pilates
| Mein Weg zu einer besonderen Trainingsmethode
In meiner langjährigen Arbeit als Physiotherapeutin habe ich lange nach einer Trainingsmethode gesucht, die ich jeder Patientengruppe uneingeschränkt empfehlen kann – unabhängig von Alter, Fitnesslevel oder körperlichen Einschränkungen. Ich wollte ein System finden, das den Körper nicht nur oberflächlich fordert, sondern eine nachhaltige Stabilität aus der Tiefe heraus aufbaut.
Diesen Ansatz habe ich im Pilates gefunden. Durch die Kombination einer mehrmonatigen Ausbildung bei Polestar® Pilates und meiner physiotherapeutischen Expertise kann ich das Training präzise auf Ihre Bedürfnisse abstimmen und Übungen dort modifizieren, wo es medizinisch sinnvoll ist.
| Mein Anspruch: Mehr als reines Krafttraining
Als Physiotherapeutin ist mein Anspruch an ein Training hoch: Es geht mir nicht nur um reine Kraft, sondern um das Wiederherstellen einer gesunden Bewegungsbiometrie – also darum, wie Ihre Gelenke und Muskeln optimal zusammenspielen. Pilates ist für mich die perfekte Methode, um die neuromuskuläre Kontrolle zu schulen.
Das bedeutet: Wir trainieren Ihr Nervensystem darauf, die Tiefenmuskulatur präzise anzusteuern.
Mein Ziel ist es, muskuläre Ungleichgewichte (Dysbalancen) aufzulösen und die natürliche Zentrierung Ihrer Gelenke zu verbessern. Durch den Fokus auf die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur optimieren wir Ihre gesamte Statik. In meinen Kursen kombiniere ich gezielte Mobilisation mit aktiver Kraft, um Beschwerden zu lindern und eine nachhaltige Stabilität aus der Tiefe zu stärken.
| Skalierbar für jedes Level –
von der Schmerzlinderung bis zum Sport
Die Matte ist das ehrlichste Trainingsgerät. Da jede Übung in ihrer Intensität präzise skaliert werden kann, ist Pilates der ideale Weg, um bestehende Schmerzen loszuwerden oder nach Verletzungen wieder sicher in die volle Belastung zurückzukehren:
| Für Frauen:
Ein starker Körper ist die Basis für langfristige Gesundheit. Da die Muskelmasse bereits ab dem 30. Lebensjahr physiologisch abnimmt, ist gezielte Kräftigung essenziell für dauerhafte Stabilität. Ob zur Figurformung, als Ausgleich einseitiger Belastung (z.B. durch Bürotätigkeit) oder zur Rückkehr in die körperliche Balance nach einer Schwangerschaft – wir arbeiten an Ihrer Rumpfstabilität.
| Für Männer:
Fokus auf Core-Stabilität und gezielte Verletzungsprophylaxe. Pilates ist das perfekte Tool, um einseitige Belastungen und dadurch entstehende Dysbalancen aufzubrechen. Auch nach Verletzungen oder Eingriffen (z. B. Bandscheibenvorfall oder Hüft-OP..) ist ein gezieltes Training entscheidend, um im Alltag wieder voll belastbar zu sein – auch oder gerade wenn man klassische „Gymnastik“ bisher nicht gewohnt war.
| Für Senioren:
Erhalt der Gelenkmobilität und der aktiven Kontrolle über den eigenen Körper. Wir arbeiten gezielt an der Aufrichtung, der Balance und einer effektiven Sturzprophylaxe, um die Kraft und Sicherheit im Alltag dauerhaft zu bewahren.
| Mein Angebot - Pilates Kurse
| Präzision in der Kleingruppe (max. 7 Plätze)
In meiner Praxis trainieren Sie in einem persönlichen Rahmen mit maximal 6 weiteren Teilnehmern. Diese bewusste Entscheidung für eine kleine Gruppe ermöglicht eine Betreuungsintensität, bei der Ihre individuellen Bedürfnisse im Mittelpunkt stehen:
- Physiotherapeutische Begleitung: Durch die kleine Gruppengröße kann ich jede Bewegungsausführung genau begleiten. Mein fachlicher Blick ermöglicht es mir, Bewegungsmuster sofort zu analysieren und Ihnen präzise Hilfestellungen zu geben, damit Sie die Übungen anatomisch korrekt und effektiv ausführen können.
- Individuelle Skalierung: Ich kann die Intensität und den Schwierigkeitsgrad jeder Übung spontan an Ihre aktuelle Tagesform oder Ihr persönliches Leistungslevel anpassen. So ist sichergestellt, dass Sie in Ihrer optimalen Belastungsgrenze trainieren.
- Direktes Feedback: Der enge Kontakt in der Gruppe erlaubt eine ständige Interaktion. Korrekturen und Anpassungen erfolgen unmittelbar, was die Sicherheit beim Training erhöht und den Lerneffekt für eine bessere Körperwahrnehmung beschleunigt.
Anmeldung
ACHTUNG!!
Aktuell sind alle Plätze ausgebucht.
Da die Plätze für eine optimale Betreuung streng limitiert sind,
bitte ich um eine rechtzeitige Anmeldung.
LASST EUCH GERNE AUF DIE WARTELISTE SETZEN
Telefonisch unter: 0163 - 621 78 22